Cours hebdomadaire de FITNESS pour toutes les femmes, tous niveaux, femmes enceintes et jeunes mamans bienvenues.
Les cours de FITNESS proposés sont un doux mélange de gym douce, fitness, cardio, renforcement musculaire, Pilates et stretching/yoga, tel que du Body Sculpt ou Cuisse-Abdo-Fessier (CAF), les séances seront adaptées en fonction de vos envies et capacités.
Description
Les cours de Body Sculpt prénatal et postnatal adapté à la maternité sont proposés par Betty, jeune maman coach sportive, diplômée d’un CQP Instructeur Fitness, spécialisée en Sport Bien-être et santé de la femme, avec une formation spécifique en sport adapté à la maternité.
Son master en biologie complété par une formation APA Maternité lui permet d’avoir le recul nécessaire sur les séances sportives et de les adapter aux femmes enceintes.
Chacun de ses cours est différent et propose un joli mélange de :
Cardio Doux : Séances de cardio à faible impact pour maintenir une bonne santé cardiovasculaire.
Renforcement Musculaire : Exercices spécifiques pour renforcer les muscles plus ou moins profonds utilisés pendant la grossesse et l’accouchement.
Post-Partum Fitness : Programmes de récupération pour aider les nouvelles mamans à retrouver leur forme et à renforcer les muscles sollicités pendant la grossesse et l’accouchement.
Pilates : Renforcement des muscles profonds, en particulier le core et le plancher pelvien.
Stretching : Étirements posturaux doux pour améliorer la flexibilité et la relaxation.
La séance est conçue pour toutes les femmes, enceintes ou en post-partum, et de tout âge.
Les séances se terminent en douceur par des mouvements de stretching et relaxation.
Betty sera à l’écoute de vos besoins lors de ce moment privilégié où vous prendrez soin de vous tout en transpirant (un peu !).
Les bienfaits des cours de BODY SCULPT pour les femmes enceintes et jeunes mamans :
- Maintien de la Forme Physique : Aider les femmes à rester actives et en forme pendant la grossesse et après l'accouchement.
- Renforcement Musculaire : Cibler les muscles essentiels pour soutenir le corps pendant la grossesse et la récupération post-partum.
- Réduction du Stress : Utiliser l'exercice physique pour réduire le stress et améliorer le bien-être mental.
- Préparation à l'Accouchement : Préparer le corps à l'accouchement en renforçant les muscles spécifiques et en améliorant la respiration.
- Récupération Post-Partum : Aider à retrouver la forme après l'accouchement et à renforcer les muscles affaiblis.
- Santé Cardio-Vasculaire : Amélioration de la circulation sanguine et de la santé cardiaque ainsi que de l’endurance.
- Réduction des Douleurs : Soulagement des douleurs lombaires et pelviennes courantes pendant la grossesse.
- Réduction des Douleurs : Soulagement des douleurs lombaires et pelviennes courantes pendant la grossesse.
- Amélioration de l'Humeur : Réduction des symptômes de dépression et d'anxiété grâce à la libération d'endorphines.
- Renforcement du Sol Pelvien : Prévention des problèmes d'incontinence et amélioration de la récupération post-partum.
- Énergie et Vitalité : Augmentation des niveaux d'énergie et amélioration du sommeil.
INFOS PRATIQUES
Body Sculpt prénatal & postnatal
Cours hebdomadaires.
Jeudi 12h15-13h15
Durée 1h.
Cours en petit collectif de 6 personnes maximum pour un accompagnement individualisé et adapté au rythme et aux besoins de chacune.
Animés par Betty, coach sportive à Toulouse.
Cours maintenus à partir de 4 participantes.
Matériel fourni : tapis, briques, sangles
A prévoir : serviette éponge, gourde d’eau
- 22€/ le cours à l’unité
- 180€ la carte de 10 cours soit 18€/le cours (valable 1an)
- 100€ la carte de 5 cours soit 20€/le cours (valable 6 mois)
Cours privé- coaching individuel sur rdv les jeudis 14h-15h. Nous contacter pour plus de renseignements.
Vous devez être connecté pour publier un avis.
Avis
Il n’y a pas encore d’avis.