Les cours de Pilates & abdos sont centrés sur le travail abdominal et sur la posture.
L’objectif de ces cours est de renforcer le corps tout en profondeur , grâce à des postures justes et évolutives, dans la protection du dos et du périnée.
Les exercices réalisés permettent d’y trouver un intérêt dans sa vie au quotidien, ainsi que dans sa pratique sportive, afin de se sentir mieux dans son corps.
Description
Des cours de Pilates & abdos pour toutes les femmes et pour tous les niveaux!
Le Pilates est une méthode de renforcement musculaire qui vise à un équilibre corporel.
Ces cours s’adressent à toutes les femmes, sportives ou non qui veulent pratiquer une activité physique respectueuse du périnée à toutes les étapes de la vie.
Les cours de Pilates sont rythmés par un travail postural et abdominal, un travail sur la respiration, un travail de précision et de contrôle des mouvements.
Les bienfaits du Pilates sont multiples :
- Renforcement musculaire
- Souplesse, équilibre, posture, affinement de la silhouette
- Renforcement du périnée
- Prévention et soulagement des problèmes de dos
- Diminution du stress & détente
INFOS PRATIQUES
Cours de Pilates & abdos pour toutes les femmes!
Cours hebdomadaires.
- Lundi 16h30 – 17h30 avec Magali Clerc.
- Mercredi 19h30- 20h30 avec Marlène Dubecq.
Durée des cours 1h.
Cours en petit collectif de 6 personnes maximum pour un accompagnement individualisé et adapté au rythme et aux besoins de chacune.
Cours maintenus à partir de 3 participantes.
Les réservations en ligne ferment 24h avant le début du cours.
Matériel fourni : tapis, swissball…
A prévoir : serviette éponge, gourde d’eau
Formules & Tarifs :
- 20€/ le cours à l’unité
- 180€ la carte (forfait) de 10 cours (valable 6 mois)
- 192€ l’abonnement 3 mois (12 cours) soit 16€ le cours
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