Le cours de gym posturale est une activité physique, corporelle et respiratoire parfaitement adaptée à la femme enceinte et aux mamans post-accouchement 

A l’aide de postures adaptées à la physiologie du corps de la femme enceinte, inspirées de la Méthode de Gasquet, le cours de gym posturale aide à mieux vivre la grossesse, améliorer le bien-être, se préparer à l’accouchement et au post-partum. Un doux mélange de Yoga, de Pilates et de techniques respiratoires, ce cours de gym posturale dédié aux femmes enceintes et jeunes mamans est complémentaire à la préparation à l’accouchement proposée par votre sage-femme.

Description

Le cours de Gym Posturale intègre les techniques de Pilates et s’appuie sur le travail du médecin Bernadette de Gasquet qui a mis au point une technique de Yoga spécifique à la physiologie de la femme enceinte.

Le corps de la femme enceinte est en perpétuels changements physiques et hormonaux.

Pendant la grossesse, la morphologie s’adapte pour mieux accueillir bébé. Ensemble, nous allons voir comment prendre soin de notre posture au moment de cette transformation et éviter de se voûter, de s’affaisser et comprendre ce qui peut aider et soulager en cas de douleurs physiques.

La pratique régulière d’une pratique physique adaptée à la grossesse permet de soulager les maux de grossesse (douleurs dorsales, sciatiques, ligamentaires, troubles digestifs, nausées, constipation, RGO, troubles respiratoires, jambes lourdes,…). Les postures permettent de travailler en douceur la mobilité du bassin.

Nous porterons également notre attention sur la respiration, le périnée, le bassin, le dos. Les exercices en douceur, seront là pour vous aider à retrouver du confort, et de la verticalité pendant la grossesse et retrouver une certaine condition physique pendant la période du post-accouchement.

Le cours de Gym Posturale peut se faire dès le début de grossesse et jusqu’à l’accouchement. C’est un cours parfaitement complémentaire à la préparation à l’accouchement. Il n’est pas nécessaire d’avoir déjà pratiqué le yoga ou le Pilates avant, il est tout à fait possible de commencer pendant la grossesse et à tout moment!

Les cours sont aussi un espace où les mamans peuvent se rencontrer, échanger, partager leur expérience. 

INFOS PRATIQUES

Gym posturale

Cours hebdomadaires, les vendredis à 111h.

Durée 1h.

Cours proposés par Marlène, professeure de Yoga et de Pilates prénatal & postnatal formée par l’institut De Gasquet. Marlène est également sophrologue.

Cours en petit collectif de 6 personnes maximum pour un accompagnement individualisé et adapté au rythme et aux besoins de chacune.

Il est possible de venir de manière régulière ou ponctuelle.

Cours maintenu à partir de 2 participantes.

Matériel fourni : tapis, briques, sangles 

A prévoir : serviette éponge, gourde d’eau

Formules  & Tarifs :

  • 20€/ le cours à l’unité
  • 180 € la carte (forfait) de 10 cours (valable 6 mois)*

Carte de 10 cours valable sur les cours de Yoga et Pilates pré & postnatal, Gym posturale.

Avis

Il n’y a pas encore d’avis.

Soyez le premier à laisser votre avis sur “Gym femmes enceintes & jeunes mamans”