Les premières semaines et les premiers mois après l’accouchement réservent à la jeune maman en devenir une intensité et des paradoxes auxquels aucune d’entre nous n’est vraiment préparée.
Un espace pour prendre du temps pour soi, s’accorder une pause et pratiquer une activité physique en douceur, adaptée au corps en post-partum.
Description
Le cours de yoga postnatal, c’est d’abord un espace chaleureux et bienveillant, pour créer du lien, échanger, partager, écouter et exprimer ses besoins.
Pour réenchanter cette période fragile du post-partum, la pratique comprend des exercices de respirations et posturaux simples pour s’étirer, refermer le bassin en douceur, soutenir les maux du postnatal, nourrir la confiance et l’énergie, rester connectée à soi-même… et renaître à soi-même.
La pratique douce vient servir la protection du périnée avant même sa rééducation, pour retrouver avec délicatesse, les contours de son bassin et son centre de gravité modifiés.
Chacune à son rythme se réapproprie son corps, dans un joyeux et tendre capharnaüm grâce à la présence des bébés, qui sont les bienvenus jusqu’à ce qu’ils marchent à 4 pattes!
Bienfaits Yoga postnatal :
- Renforcement musculaire
- Travail du périnée
- Stimulation des organes digestifs et émonctoires
- Régulation du sommeil
- Amélioration de la circulation sanguine
- Soulage les maux de dos
- Apaise les tensions
INFOS PRATIQUES
Yoga postnatal
Cours hebdomadaires, les mercredis à 11h.
Durée 1h.
Cours en petit collectif de 6 personnes maximum pour un accompagnement individualisé et adapté au rythme et aux besoins de chacune.
Les bébés sont les bienvenus.
Animés par Maeliss Revilla, ostéopathe et professeure de yoga spécialisée en périnatalité, formée par l’Institut de Gasquet.
Cours maintenus à partir de 2 participantes.
Les réservations en ligne ferment 24h avant le début du cours.
Matériel fourni : tapis, briques, sangles
A prévoir : serviette éponge, gourde d’eau
Formules & Tarifs :
- 20€/ le cours à l’unité
- 180 € la carte (forfait) de 10 cours (valable 6 mois)*
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