Le yoga prénatal est une activité physique, corporelle et respiratoire parfaitement adaptée à la femme enceinte (dès le début de la grossesse et jusqu’à l’accouchement).
A l’aide de postures adaptées à la physiologie du corps de la femme enceinte, le yoga prénatal aide à mieux vivre la grossesse, améliorer le bien-être, se préparer à l’accouchement et au post-partum. Par son approche globale, le yoga prénatal est complémentaire à la préparation à l’accouchement proposée par votre sage-femme.
En postnatal, ce cours est un espace pour prendre du temps pour soi, s’accorder une pause et pratiquer une activité physique en douceur adaptée au corps de la jeune maman après l’accouchement. Nous accueillons les bébés sur ce cours!
Description
Le cours de yoga prénatal & postnatal est également un excellent moyen d’apaisement, procure détente, éloigne stress et angoisse. Il favorise également l’endormissement et un sommeil réparateur.
Le corps de la femme enceinte est en perpétuels changements physiques et hormonaux.
La pratique régulière du yoga, adapté à la grossesse permet de soulager les maux de grossesse (douleurs dorsales, sciatiques, ligamentaires, troubles digestifs, nausées, constipation, RGO, troubles respiratoires, jambes lourdes,…). Les postures permettent de travailler en douceur la mobilité du bassin.
Le yoga prénatal peut se faire dès le début de grossesse et jusqu’à l’accouchement. Le yoga prénatal est complémentaire de la préparation à l’accouchement. Il n’est pas nécessaire d’avoir déjà pratiqué le yoga avant, il est tout à fait possible de commencer pendant la grossesse et à tout moment! Les débutantes sont les bienvenues!
En postnatal, il est possible de pratiquer dès lors que la jeune maman se sent prête, rapidement après l’accouchement. Les postures adaptées permettent de s’étirer, de refermer le bassin en douceur, de soutenir les maux et les tensions du postpartum liés à l’accouchement et aux modifications hormonales, de se réapproprier son corps.
La pratique douce vient servir la protection du périnée avant même sa rééducation.
Le cours de yoga prénatal & postnatal c’est aussi un espace où les futures et jeunes mamans peuvent se rencontrer, échanger, partager leur expérience.
Les cours de Yoga pré et post natal permettent de prendre soin de soi en tant que future et jeune maman !
Les postures sont adaptées à ces phases de vie si spéciales et uniques ! Soutenir ces périodes de transition fortes émotionnellement et physiquement favorise un bien-être et un relâchement apaisant pour une maternité heureuse et positive, une connexion avec son corps et son bébé !
Nous abordons en plus des postures, de la respiration et de la visualisation.
INFOS PRATIQUES
Yoga prénatal & postnatal
Cours hebdomadaires.
Mercredi 10h15-11h15.
Durée 1h.
Cours proposés par une professeure de yoga prénatal & postnatal formée par l’institut De Gasquet.
Cours en petit collectif de 6 personnes maximum pour un accompagnement individualisé et adapté au rythme et aux besoins de chacune.
Il est possible de venir de manière régulière ou ponctuelle.
Cours maintenu à partir de 3 participantes.
Les réservations ferment 24h avant le début du cours.
Matériel fourni : tapis, briques, sangles
A prévoir : serviette éponge, gourde d’eau
Formules & Tarifs :
- 22 €/ le cours à l’unité
- 100€ la carte (forfait) de 5 cours soit 20 €/ le cours (valable 6 mois)
- 180 € la carte (forfait) de 10 cours soit 18€/ le cours (valable 1 an)
TEMOIGNAGES
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