Le yoga prénatal est une activité phyisque, corporelle et respiratoire parfaitement adaptée à la femme enceinte.
A l’aide de postures adaptées à la physiologie du corps de la femme enceinte, le yoga prénatal aide à mieux vivre la grossesse, améliorer le bien-être, se préparer à l’accouchement et au post-partum. Par son approche globale, le yoga prénatal est complémentaire à la préparation à l’accouchement proposée par votre sage-femme.
Description
Le yoga prénatal est également un excellent moyen d’apaisement, procure détente, éloigne stress et angoisse. Il favorise également l’endormissement et un sommeil réparateur.
Le corps de la femme enceinte est en perpétuels changements physiques et hormonaux.
La pratique régulière du yoga, adapté à la grossesse permet de soulager les maux de grossesse (douleurs dorsales, sciatiques, ligamentaires, troubles digestifs, nausées, constipation, RGO, troubles respiratoires, jambes lourdes,…). Les postures permettent de travailler en douceur la mobilité du bassin.
Le yoga prénatal peut se faire dès le début de grossesse et jusqu’à l’accouchement. Le yoga prénatal est complémentaire de la préparation à l’accouchement. Il n’est pas nécessaire d’avoir déjà pratiqué le yoga avant, il est tout à fait possible de commencer pendant la grossesse et à tout moment!
Les cours de yoga prénatal sont aussi un espace où les mamans peuvent se rencontrer, échanger, partager leur expérience.
INFOS PRATIQUES
Yoga prénatal
Cours hebdomadaires, tous les mardis de 10h à 11h & tous jeudis de 18h à 19h.
Durée 1h.
Cours proposés par Maeliss, ostéopathe et professeure de yoga prénatal & postnatal formée par l’institut De Gasquet.
Cours en petit collectif de 6 personnes maximum pour un accompagnement individualisé et adapté au rythme et aux besoins de chacune.
Cours maintenu à partir de 2 participantes.
Les réservations ferment 24h avant le début du cours.
Matériel fourni : tapis, briques, sangles
A prévoir : serviette éponge, gourde d’eau
Formules & Tarifs :
- 20€/ le cours à l’unité
- 180 € la carte (forfait) de 10 cours (valable 6 mois)*
* Carte de 10 cours valable sur les cours de Yoga et Pilates pré & postnatal
TEMOIGNAGES
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