Archives des Activités prénatal & postnatal - Villa Famille https://villafamille.fr/categorie-produit/activites-collectives/activites-adultes/activites-prenatal-postnatal/ Villa Famille Wed, 04 Dec 2024 14:51:22 +0000 fr-FR hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.7.2 https://villafamille.fr/wp-content/uploads/2022/10/Logo_principal_couleur3-96x100.png Archives des Activités prénatal & postnatal - Villa Famille https://villafamille.fr/categorie-produit/activites-collectives/activites-adultes/activites-prenatal-postnatal/ 32 32 Gym douce – tous niveaux & prénatal https://villafamille.fr/produit/sport-femme-enceinte/ https://villafamille.fr/produit/sport-femme-enceinte/#respond Tue, 26 Mar 2024 22:57:40 +0000 https://villafamille.fr/?post_type=product&p=8278 Le cours de gym douce est une activité physique, corporelle et respiratoire ouvert à toutes les femmes, de tout âge et de tout niveaux. Ce cours est parfaitement adaptée à la femme enceinte et à la jeune maman après l'accouchement.

A l'aide de postures adaptées à la physiologie du corps de la femme enceinte, le cours de gym douce aide à mieux vivre la grossesse, améliorer le bien-être, se préparer à l'accouchement et au post-partum. Ce cours de gym posturale est complémentaire à la préparation à l'accouchement proposée par votre sage-femme.

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La gym douce vise à améliorer la condition physique générale sans impact et en sollicitant les différents groupes musculaires.

Vous recherchez à vous étirer, à vous assouplir? Essayez la Gym douce!

Cette discipline permet de prendre le temps de bien réaliser les mouvements demandés, au sol ou debout.

Les postures sont variées et toujours à la portée de tous.

Le cours de gym douce est parfaitement adapté aux femmes enceintes et jeunes mamans. La pratique régulière d’une pratique physique adaptée à la grossesse permet de soulager les maux de grossesse (douleurs dorsales, sciatiques, ligamentaires, troubles digestifs, nausées, constipation, RGO, troubles respiratoires, jambes lourdes,…). Les postures permettent de travailler en douceur la mobilité du bassin.

 

Le cours de Gym douce peut se faire dès le début de grossesse et jusqu’à l’accouchement. C’est un cours parfaitement complémentaire à la préparation à l’accouchement. Il n’est pas nécessaire d’avoir déjà pratiqué le yoga ou le Pilates avant, il est tout à fait possible de commencer pendant la grossesse et à tout moment!

Le cours de gym douce est ouvert à toutes les femmes et de tous niveaux.

Chaque séance se termine toujours par des exercices d’étirement qui permettent d’améliorer votre condition physique et de réduire les risques de blessures musculaires.

Les bienfaits :

  • Gagner en mobilité, en amplitude de mouvement
  • Travailler son équilibre, sa coordination
  • Améliorer sa force musculaire
  • Soulager les tensions musculaires et articulaires
  • Soulager les maux de dos
  • Gagner en souplesse

INFOS PRATIQUES

Gym douce – tous niveaux & prénatal 

Cours hebdomadaires, les vendredis à 10h.

Durée 1h.

Cours proposés par Nelly professeure de Pilates et de Stretching.

Cours en petit collectif de 6 personnes maximum pour un accompagnement individualisé et adapté au rythme et aux besoins de chacune.

Il est possible de venir de manière régulière ou ponctuelle.

Matériel fourni : tapis, briques, sangles 

A prévoir : serviette éponge, gourde d’eau.

Le cours peut malheureusement être reporté dans le cas où il n’y aurait pas suffisamment d’inscrites.

En cas d’annulation plus de 24h avant le début du cours, celui-ci pourra être reporté. En cas d’annulation moins de 24h avant le début du cours, aucun report ne sera possible.

Formules  & Tarifs :

  • 22 €/ le cours à l’unité
  • 100 € la carte (forfait) de 5 cours soit 20 €/ le cours (valable 6 mois)
  • 180 € la carte (forfait) de 10 cours soir 18 €/le cours (valable 1 an)
J'achète une carte de 10 cours

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ou

JE RESERVE:

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]]> https://villafamille.fr/produit/sport-femme-enceinte/feed/ 0 Yoga prénatal & postnatal https://villafamille.fr/produit/yoga-prenatal-toulouse/ https://villafamille.fr/produit/yoga-prenatal-toulouse/#respond Mon, 01 May 2023 08:56:45 +0000 https://villafamille.fr/?post_type=product&p=4588 Le yoga prénatal est une activité physique, corporelle et respiratoire parfaitement adaptée à la femme enceinte (dès le début de la grossesse et jusqu'à l'accouchement).

A l'aide de postures adaptées à la physiologie du corps de la femme enceinte, le yoga prénatal aide à mieux vivre la grossesse, améliorer le bien-être, se préparer à l'accouchement et au post-partum. Par son approche globale, le yoga prénatal est complémentaire à la préparation à l'accouchement proposée par votre sage-femme.

En postnatal, ce cours est un espace pour prendre du temps pour soi, s'accorder une pause et pratiquer une activité physique en douceur adaptée au corps de la jeune maman après l'accouchement. Nous accueillons les bébés sur ce cours!

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Le cours de yoga prénatal & postnatal est également un excellent moyen d’apaisement, procure détente, éloigne stress et angoisse. Il favorise également l’endormissement et un sommeil réparateur.

Le corps de la femme enceinte est en perpétuels changements physiques et hormonaux.

La pratique régulière du yoga, adapté à la grossesse permet de soulager les maux de grossesse (douleurs dorsales, sciatiques, ligamentaires, troubles digestifs, nausées, constipation, RGO, troubles respiratoires, jambes lourdes,…). Les postures permettent de travailler en douceur la mobilité du bassin.

Le yoga prénatal peut se faire dès le début de grossesse et jusqu’à l’accouchement. Le yoga prénatal est complémentaire de la préparation à l’accouchement. Il n’est pas nécessaire d’avoir déjà pratiqué le yoga avant, il est tout à fait possible de commencer pendant la grossesse et à tout moment! Les débutantes sont les bienvenues!

En postnatal, il est possible de pratiquer dès lors que la jeune maman se sent prête, rapidement après l’accouchement. Les postures adaptées permettent de s’étirer, de refermer le bassin en douceur, de soutenir les maux et les tensions du postpartum liés à l’accouchement et aux modifications hormonales, de se réapproprier son corps.

La pratique  douce vient servir la protection du périnée avant même sa rééducation. 

Le cours de yoga prénatal & postnatal c’est aussi un espace où les futures et jeunes mamans peuvent se rencontrer, échanger, partager leur expérience. 

Les cours de Yoga pré et post natal permettent de prendre soin de soi en tant que future et jeune maman !

Les postures sont adaptées à ces phases de vie si spéciales et uniques ! Soutenir ces périodes de transition fortes émotionnellement et physiquement favorise un bien-être et un relâchement apaisant pour une maternité heureuse et positive, une connexion avec son corps et son bébé !

Nous abordons en plus des postures, de la respiration et de la visualisation. 

Les cours sont accessibles à tous les niveaux et sont variés : nous utilisons parfois des accessoires comme des chaises, des briques de yoga, des sangles et parfois aucun matériel pour que le corps s’approprie le mouvement.
 
Des thématiques sont aussi proposées par cycle avec par exemple des chants de mantras, un travail sur les chakras, certaines postures spécifiques à un changement de saison, etc… !
Au plaisir de vous retrouver sur un tapis !

INFOS PRATIQUES

Yoga prénatal & postnatal

Cours hebdomadaires. 

Mercredi 10h15-11h15.

Durée 1h.

Cours proposés par une professeure de yoga prénatal & postnatal formée par l’institut De Gasquet.

Cours en petit collectif de 6 personnes maximum pour un accompagnement individualisé et adapté au rythme et aux besoins de chacune.

Il est possible de venir de manière régulière ou ponctuelle.

Cours maintenu à partir de 3 participantes.

Les réservations ferment 24h avant le début du cours.

Matériel fourni : tapis, briques, sangles 

A prévoir : serviette éponge, gourde d’eau

Formules  & Tarifs :

  • 22 €/ le cours à l’unité
  • 100€ la carte (forfait) de 5 cours soit 20 €/ le cours (valable 6 mois)
  • 180 € la carte (forfait) de 10 cours soit 18€/ le cours (valable 1 an)
J'achète une carte de 5 ou 10 cours

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TEMOIGNAGES

Ils ont participé à cette activité !

Un super lieu de rencontre pour les futures mamans à Saint orens. Je suis les cours de yoga prénatal de Caroline, une vraie parenthèse revigorante tout en étant une excellente préparation à l'accouchement. Mathilde la gérante des lieux est très accueillante, à l'écoute et propose de nombreuses activités parents enfants !
Julie
Je suis allée à Villa Famille deux fois, la première pour un cours de yoga prénatal. La séance s’est très bien passée, avec une intervenante douce, pédagogue, bienveillante et à l’écoute. J’ai beaucoup apprécié!
Marine

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]]> https://villafamille.fr/produit/yoga-prenatal-toulouse/feed/ 0 Pilates prénatal & postnatal https://villafamille.fr/produit/pilates-prenatal-postnatal/ https://villafamille.fr/produit/pilates-prenatal-postnatal/#respond Sun, 30 Apr 2023 08:55:46 +0000 https://villafamille.fr/?post_type=product&p=4516 Les séances de Pilates prénatal et postnatal s’adressent aux futures et jeunes mamans !

Méthode De Gasquet, Pilates sans dégâts

Le Dr de Gasquet avec 40 ans d’expérience est LA référence mondiale sur le périnée, les abdos sans pression, et du Pilates sans dégât, et du yoga pré & post natal. Une pratique du Pilates adapté, personnalisé, et dans le respect de la biomécanique est une pratique éducative. Beaucoup de fédérations de sport de haut niveau ont décidé d’intégrer la méthode comme base de travail pour combattre la lombalgie et les maux de dos. Le Pilates selon la méthode De Gasquet est sécuritaire, éducatif, pour amener chacun à se connaître et à se faire du bien. Les séances sont parfaitement adaptées pendant la grossesse et après l’accouchement.

Les futures mamans peuvent commencer à tout moment, dès le début de la grossesse et sans avoir nécessairement pratiqué le Pilates ou le sport en général avant.

Les jeunes mamans qui ressentent le besoin de retrouver leurs sensations corporelles après accouchement, et notamment le tonus de base, peuvent débuter dès la sortie de la maternité.

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Au cours des séances, un travail sur la respiration et le postural pour agir sur la musculature profonde, différentes postures et exercices sont réalisés en douceur et non en force, spécifiques et adaptés à chaque femme et à chaque stade de la grossesse et du post-partum.

Il s’agit d’un travail sécure pour le dos, le périnée et la sangle abdominale.

De plus, pour les jeunes mamans après l’accouchement, des postures avec de fausses inspirations thoraciques (abdos hypopressifs) seront proposées ainsi que des mouvements fonctionnels que l’on retrouve notamment dans son quotidien avec bébé (comme se relever avec bébé dans les bras), qui permettent à la fois de retrouver de la force, tout en exerçant un minimum de pression sur son périnée, mais aussi sur son dos et son ventre.

Les objectifs de ces séances de Pilates prénatal et postnatal  sont multiples :

  • Prévenir et soulager les douleurs de dos notamment
  • Se détendre, relâcher les tensions
  • Apprendre à bien respirer et à bien activer sa sangle abdominale
  • Renforcer son corps d’une manière globale
  • Préparer le corps à la fin de la grossesse et à la naissance
  • Prévenir le diastasis d’après grossesse
  • Adopter les bonnes postures pour son quotidien avec bébé, en protection du périnée, de la sangle abdominale et du dos
  • Retrouver la forme et un ventre plat rapidement et efficacement
  • Renforcer les bons abdominaux par des exercices doux, justes et sécuritaires
  • Se retrouver et échanger entre futures et jeunes mamans

  

INFOS PRATIQUES

Pilates prénatal 

Cours hebdomadaires. 

  • Mercredi 18h30 – 19h30 avec Marlène Dubecq.

Durée des cours 1h.

Cours en petit collectif de 6 personnes maximum pour un accompagnement individualisé et adapté au rythme et aux besoins de chacune.

Cours maintenus à partir de 3 participantes.

Les réservations en ligne ferment 24h avant le début du cours. 

En cas d’annulation plus de 24h avant le début du cours, celui-ci pourra être reporté. En cas d’annulation moins de 24h avant le début du cours, aucun report ne sera possible.

Matériel fourni : tapis, swissball…

A prévoir : serviette éponge, gourde d’eau.

Possibilité de se changer sur place.

Formules & Tarifs : 

  • 20 € le cours à l’unité
  • 180 € la carte (forfait) de 10 cours (valable 6 mois)*

* Carte de 10 cours valable sur les cours de Yoga et de Pilates pré & postnatal 

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Les cours de Pilates sont animés par une coach sportif spécialisée en périnatalité ne se substituent pas à une préparation à l’accouchement assurée par une sage femme et ne remplacent pas les rééducations périnéales et abdominales fortement conseillées après accouchement, et qui sont réalisées par des professionnelles de santé que sont les sages femmes et les kinésithérapeutes spécialisées en périnéologie.

Elles sont un parfait complément pour une remise en forme globale et durable.

Les cours de Pilates prénatal & postnatal peuvent être suivis dès le début de la grossesse et jusqu’à l’accouchement et dès la naissance dès que la femme se sent prête. Il n’est pas nécessaire d’avoir déjà fait du Pilates ou une pratique sportive en général auparavant.

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